Літо без сонячних опіків та теплового удару

Тепловийудар – сильний перегрів організму, коли прискорюються процеси теплоутворення з одночасним зниженням або уповільненням тепловіддачі в організмі. Сонячнийудар – різновид теплового удару, виникає, коли людина тривалий час перебуває під впливом прямих сонячних променів. При сонячному ударі страждає, насамперед, нервова система.
📌ПОРАДИ: як уникнути теплового (сонячного) удару:
✅Уникайте фізичної активності в занадто спекотні дні та години спекотного сонця з 1️⃣1️⃣до 1️⃣6️⃣.
✅Захищайтеся від сонця, надягайте головний убір, або скористайтесь парасолькою.
✅Носіть одяг світлих тонів з добре провітрюваних, натуральних тканин.
✅Пийте велику кількість рідини (1,5 – 2 л/добу).
✅Відкривайте вікна, використовуйте вентилятори та кондиціонери для підтримки постійної циркуляції повітря в закритих приміщеннях.
‼️Основні ознаки теплового (сонячного) удару:
👉сильний головний біль;
👉частий і слабкий пульс;
👉висока температура (до 40 ⁰С);
👉у важких випадках судоми, втрата свідомості;
👉шкіра холодна, іноді синюшна;
👉нудота, блювання;
👉задишка;
👉почервоніння обличчя та шкіри тіла;
👉різка слабкість;
👉холодний піт;
👉розширення зіниць;
👉сонливість;
👉запаморочення, потемніння в очах (у дітей часто супроводжується носовою кровотечею).
🚨При перших ознаках теплового (сонячного) удару викликайте швидку допомогу!
🚑До приїзду лікаря потрібно:
1️⃣Перемістіть потерпілого в тінь або від прямої дії джерела тепла, під голову покладіть валик з одягу.
2️⃣Накрийте тіло вологим прохолодним простирадлом.
3️⃣Прикладіть до лоба і під потилицю холодні компреси.
4️⃣Зніміть із потерпілого одяг, що стискує.
5️⃣Облийте тіло холодною водою (18-20 С), якщо є можливість, то прийміть прохолодну ванну.
6️⃣Якщо дозволяє стан потерпілого, дайте йому випити щось прохолодного.
7️⃣Якщо потерпілий без свідомості, слід дати йому понюхати нашатирного спирту.
Будьте обережні❗️

*Взято зі сторінки фейсбук Kyiv City Public Health Initiative-Центр громадського здоров’я, Київ

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *