Що робити, якщо Ви емоційно вигоріли?

🪶Визнайте проблему. Пам’ятайте, що в умовах постійного стресу це нормальна реакція організму на ненормальні події.
🪶Перестаньте звинувачувати себе. Ідеальних людей не буває, кожному потрібен відпочинок.
🪶Не соромтеся просити про допомогу.
🪶Відшукайте свій ресурс. Запитайте у себе, що вас заряджає і допомагає відновитися. За можливості, виконуйте невеликі фізичні активності: гуляйте на свіжому повітрі, займайтеся творчістю або будь-якими улюбленими справами.
🪶Дайте собі змогу відпочити, щоб відновити свій ресурс.
Пам’ятайте, діти відчувають ваш емоційний стан. Коли батьки спокійні, то і дитина спокійна, і навпаки. Тому в першу чергу потурбуйтеся про свій емоційний стан.
🫂Якщо ви відчуваєте, що ваш стан є критичним, то краще звернутися до фахівця.
Бережіть себе та дітей😇

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *